[다이어트] 해바라기 씨앗 '"꼭 그렇게 다 가져가야 속이 후련했냐?", 효능 대박

- 해바라기 씨앗 효능 -

해바라기 씨앗은 건강한 간식으로도 유명합니다.

이유는 많은 영양분과 건강한 식습관을 위한 필수 비타민을 함유하고 있고

심장을 건강하게 해주는 불포화 지방산을 가지고 있기 때문입니다.

특히 콜레스테롤을 제거해주는 효능을 가지고 있습니다.

---

해바라기 씨앗에는 식이섬유가 있습니다.

식이섬가 몸에서 불충분하게 되면 소화장애로 인해 창자 내의 독성을 증가시켜 변비, 치질등의 문제가 발생될 수 있습니다.

또한 비타민 E가 있는데, 비타민 E는 지용성 항상화제입니다.

세포를 손상하는 활성산소를 중화하여서 세포를 보호해주고, 심장 발작과 동맥경화증 같은 질병의 원인이 되는 콜레스테롤을 제거해서 심혈관 질환을 예방한는 효과도 있습니다.

또한 비타민 B1을 포함하고 있는데, 정상적인 대사기능뿐만 아니라 에너지 생산을 위해 필요한 필수 요소이며, 뇌 기능을 유지하는데 큰 도움을 줍니다.

특히, 해바라기 씨앗은 피부에 도움을 주는 베타카로틴이란느 성분을 가지고 있습니다.

이 성분은 태양으로부터 피부 손상을 막아주는 효과가 있으며 항상화 물질이 흉터와 주름을 방지해주는 효과도 있어 피부 노화 방지에도 큰 도움을 줍니다.

2019/04/10 - [전체 라이프/건강] - [다이어트] 와일드망고 효능 및 체지방 감소 효과, 씨앗이 더? (하지만 알레르기 조심)