전체 라이프/건강 썸네일형 리스트형 잠을 방해하는 음식 ( 불면증에 좋지 않은 식품) 잠을 방해하는 것은 양념이 강하고 기름기가 많으면 속을 불편하게 만들기 때문에 잠을 방해한다. 첫 번째 가공육은 나트륨이 많이 들어있기 때문에 속이 더부룩해 질 수 있어 잠을 자기 전에 먹는 음식으로 좋지 않다. 두 번째 말차, 즉 녹차 가루인데 쿠키나 스무디 등 다양하게 사용하게 되는데 여기에는 보통 설탕이 들어있어 과하게 섭취하면 형당 수치가 급격하게 올라가고 한밤중에 배고파 깨게 될 위험이 높다. 세 번째 햄버거, 소고기 패티에는 단백질과 포화 지방이 많이 들어있다. 따라서 소화에 오랜 시간이 걸리며 일대문에 늦은 저녁으로 햄버거를 고른다면 소고기나 돼지고기 말고 닭고기 패티가 좋다. 네 번째 다크 초콜릿, 다크 초콜릿은 노화 방지에 기여하는 폴리페놀 성분이 풍부하지만 카페인이 많이 들어있어 늦은 .. 이전 1 2 3 4 다음
